“闭上眼睛，念念象你的压力形成气球，‘噗’一下飞走啦！”4月17日下昼，黄山市黄山区耿城中心学校的多功能教室里欢声笑语箝制，国度三级神志询查师、黄山区神志协会邓柟憨厚正带着毕业班的同学们玩“快乐魔法棒”游戏。一根彩色充气棒在同学们手中传递，笑声中藏着神志减压的“小神思”——这场讲座，重新到尾没一句“大道理”，却让同学们偷偷学会了应答压力的绝招。

讲座从意识神志压力、测试神志压力、应答神志压力三个方面潜入说明了毕业班学生常见的神志懆急和学业压力；共享了呼吸消弱法、情谊辗转法、时代管制手段等多种实用的应答计谋；饱读动同学们正视我方的情谊和濒临的不毛，通过绽放、倾吐、听音乐、神志询查等神态开释压力，学会合理安排学习和休息时代，保握讲求的学习和生涯节拍，从而作念到安宁应答、乐不雅面对、强项克服、建树理念念。

毕业班听讲座，其他班级也没闲着！各班主任联结本班学生骨子，通过纯真道理的案例、小组探究等形式，指令同学们正确意识我方的情谊，学会抒发和开释内心的压力。同学们积极参与，主动共享我方在学习和生涯中遭逢的烦扰与困惑，在鲁莽答应的氛围中，世界相互倾听、相互露出，共同寻找搞定问题的要领。

“往常以为神志课即是灌鸡汤，没念念到还能这样好玩！”九年岁的李同学抱着记满札记的簿子笑着说。正如邓憨厚所说：“成长路上哪能没坑？但别忘了，你口袋里永久装着爬出坑的小梯子。”

（崔安 李一峰）开yun体育网